9月14日福岡市市民福祉プラザで「認知症を予防し、健康寿命の延伸を目指す講座」を開催しました。講師は、㈱健康科学研究所 松原建史先生にお願いし、感染症対策のため広い研修室で人との間隔を確保したうえで、区老連から推薦された28人が参加されました。
講座では、認知症の現状について説明があり、スポーツの観点から認知症を予防し、健康寿命を延伸するための講義がありました。10分間×３回のややきついニコニコペースの運動を実施することで、健康づくりに効果的な運動となる事などの講義がありました。
また、実技指導で、最初は、歩くスピードよりも遅く走ることや足は、つま先から着地するように指導がありました。
さらにコグニサイズという認知症予防運動では、参加者が実際に数字を数えながら３の倍数で手を叩いたり、足踏みしたり、熱心に取り組まれました。
参加者からは、講座内容について、わかりやすかった、全身持久力をつける事が大切、運動を続けていきたい、などの感想をいただきました。
